La desintoxicación se está convirtiendo en una gran tendencia y no es de extrañar por qué: ¡todo el mundo habla de ello! Desde los rumores en las redes sociales hasta las revistas de salud, la desintoxicación definitivamente está en el centro de atención en estos días. Se trata de limpiar tu cuerpo y sentirte renovado. Muchas personas están descubriendo que una buena desintoxicación puede aumentar la energía, mejorar la digestión y mejorar el bienestar general. En esta publicación cubriremos los métodos de desintoxicación ayurvédicos, así que sigue leyendo hasta el final.
Métodos de desintoxicación ayurvédica
- Panchakarma
Panchakarma es como un importante botón de reinicio para tu cuerpo, directamente desde el corazón del Ayurveda. Se trata de limpiar toxinas y refrescar tu sistema. El término "Panchakarma" en sí significa "cinco terapias", y estos cinco poderosos métodos están diseñados para eliminar las impurezas de su cuerpo y hacerlo sentir saludable.
He aquí un vistazo rápido a las cinco terapias clave involucradas:
- Vamana: esta terapia se centra en eliminar las toxinas del tracto digestivo superior. Es esencialmente una emesis terapéutica o vómito inducido, que ayuda a eliminar la acumulación de toxinas en el estómago y el tracto respiratorio.
- Virechana: Se trata de limpiar el tracto digestivo inferior. A través de un proceso de purgación terapéutica, Virechana ayuda a eliminar toxinas del hígado e intestinos, dejando tu sistema digestivo limpio y revitalizado.
- Nasya: Nasya es un tratamiento ayurvédico en el que se administran medicamentos a través de la cavidad nasal. Se utiliza para tratar problemas de salud del oído, la nariz, la garganta y la cabeza. El término "Nasya" significa literalmente "nariz" y este tratamiento implica el uso de diversas sustancias como aceites medicinales, polvos de hierbas, jugos de hierbas frescas (como Brahmi), miel, leche, sales y agua. Nasya es conocida por su eficacia para aliviar dolores de cabeza, migrañas, limpiar los senos nasales y desbloquear las fosas nasales, lo que puede ayudar a mejorar la respiración.
- Basti: Piensa en Basti como una relajante limpieza interna. Esta técnica implica el uso de enemas medicinales para purificar el colon, lo que puede ayudar a equilibrar los doshas y mejorar la salud digestiva general.
- Raktamoskshana: esta terapia tiene como objetivo purificar la sangre. Al eliminar la sangre impura mediante un proceso controlado, Raktamoskshana ayuda a desintoxicar el cuerpo y mejorar la salud de la piel y la vitalidad general.
- shirodhara
Shirodhara es un reconocido tratamiento ayurvédico que consiste en verter un chorro continuo de aceite tibio en la frente. Según un informe de NCBIEn esta práctica tradicional se utiliza una vasija de cobre, conocida como "kumbha", que tiene un agujero de tamaño estándar en su base. El recipiente se llena con aceite o cualquier otro líquido terapéutico a temperatura ambiente y la tasa de goteo varía según el volumen de aceite y el tamaño del orificio. Se cree que el flujo lento y rítmico del aceite ayurvédico calma tanto la mente como el cuerpo.
- Desintoxicación con agua con infusión de cobre
El agua con infusión de cobre, también conocida como "Tamra Jal" en Ayurveda, es una tradición bien conocida que implica almacenar agua en vasijas de cobre para disfrutar de sus beneficios para la salud. Aquí hay un resumen rápido de por qué el agua con infusión de cobre es valorada en Ayurveda:
- Desintoxicante natural: el cobre ayuda al hígado y a los riñones a eliminar toxinas, lo que favorece la salud general.
- Beneficios antimicrobianos: las propiedades naturales del cobre eliminan bacterias y virus dañinos, manteniendo el agua limpia.
- Dosha Balancer: Esta agua ayuda a equilibrar los tres doshas (Vata, Pitta y Kapha), lo cual es clave para mantenerse saludable.
- Cambios en la dieta
Lo que comes tiene un gran impacto en cómo te sientes desde el punto de vista de la salud. Dependiendo de la constitución natural de tu cuerpo (Prakriti), debes evitar los alimentos que pueden provocar la acumulación de toxinas y alterar tus doshas. También puede resultar útil seguir una dieta específica para dosha, ya que es una forma sencilla de evitar la acumulación de toxinas.
No importa cuál sea su dosha principal, lo mejor es evitar el alcohol, la cafeína, el tabaquismo, los alimentos procesados, los edulcorantes sintéticos y las carnes rojas. Estos pueden alterar la digestión y obstruir el sistema linfático, provocando rigidez, hinchazón, inflamación de los ganglios y sensación de cansancio.
Resumen
Ahí lo tiene: algunas técnicas de desintoxicación ayurvédicas tradicionales que podrían marcar una diferencia en su vida. Pruébelos y podrá sentirse renovado y equilibrado en poco tiempo.