En Ayurveda, Ojas es la fuerza vital esencial que respalda la salud, aumenta la inmunidad y mantiene la vitalidad. Es parte integral de los tejidos del cuerpo (dhatus) y desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la fuerza, el vigor y la inmunidad. Los desequilibrios en Ojas pueden provocar diversos problemas de salud como diabetes, tuberculosis, anemia y fiebre. Esta publicación explora el concepto de Ojas, su importancia y los métodos para mejorarlo.
Tipos de ojas
- Para Ojas: Ubicado en el corazón, Para Ojas se considera vital para el sustento de la vida.
- Apara Ojas: Distribuido por todo el cuerpo, Apara Ojas apoya el bienestar general.
Circulación de Ojas y su conexión con la inmunidad
Ojas circula por el cuerpo a través de canales sanguíneos y de plasma que se originan en el corazón, cruciales para la salud y la inmunidad en general. Los Ojas débiles pueden afectar notablemente el bienestar con el tiempo, manifestándose en síntomas como:
Síntomas de un Ojas débil:
- Tu piel pierde su brillo y humedad naturales.
- Tu tez parece notablemente pálida.
- Te sientes constantemente fatigado y falto de vitalidad.
- Tu mente se siente confusa y las emociones parecen más difíciles de manejar.
- Experimentas dolores musculoesqueléticos, especialmente en las pantorrillas y la espalda, zonas que soportan el peso del cuerpo.
- Mayor sensibilidad al sonido y a la luz, lo que te hace más propenso a sufrir molestias.
- Mayor susceptibilidad a la gripe estacional y otras enfermedades comunes.
- Incapacidad para concentrarse, junto con pensamientos negativos y ansiedad.
Prácticas para mejorar Ojas
Según Ayurveda, los alimentos que se convierten rápidamente en Ojas se consideran beneficiosos para la inmunidad. Ojas es el resultado de una digestión completa y desempeña un papel en la mejora de la inmunidad, la promoción de una tez radiante y la vitalidad general. Fortalecer su sistema inmunológico implica adoptar prácticas que ayuden a la digestión, elegir alimentos adecuados para su tipo de cuerpo y la estación del año e integrar técnicas naturales para estimular la inmunidad.
- Nutrición y digestión: Garantizar una dieta equilibrada y mantener una digestión saludable son fundamentales para nutrir a Ojas y fortalecer la inmunidad.
- Sueño equilibrado: un sueño adecuado y de calidad es crucial para reponer Ojas y apoyar el bienestar general.
- Manejo del estrés: las técnicas efectivas de manejo del estrés ayudan a reducir la tensión en el cuerpo y promueven la producción de Ojas.
- Actividad Física: El ejercicio regular mejora la digestión, el metabolismo y la circulación, contribuyendo a la formación de Ojas.
- Automasaje (Abhyanga): Abhyanga, o automasaje, es una práctica terapéutica que mejora la circulación, elimina toxinas y apoya la producción de Ojas.
- Consumo de agua alcalina: Beber agua alcalina puede ayudarle a aumentar la inmunidad y equilibrar el pH de su cuerpo. Puedes hacer agua alcalina en casa simplemente almacenándola en un recipiente de cobre. Simplemente llene el recipiente con agua y déjelo reposar durante la noche para absorber los iones de cobre que lo hacen alcalino. Esta agua puede neutralizar la acidez, ayudar a la digestión y apoyar su sistema inmunológico al reducir las bacterias dañinas. El consumo regular puede ayudar a desintoxicar tu cuerpo, promoviendo la hidratación y el bienestar general.