¿Qué es Ojas en Ayurveda y cómo potenciarlo?

¿Qué es Ojas en Ayurveda y cómo potenciarlo?

  

En Ayurveda, Ojas es la fuerza vital esencial que respalda la salud, aumenta la inmunidad y mantiene la vitalidad. Es parte integral de los tejidos del cuerpo (dhatus) y desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la fuerza, el vigor y la inmunidad. Los desequilibrios en Ojas pueden provocar diversos problemas de salud como diabetes, tuberculosis, anemia y fiebre. Esta publicación explora el concepto de Ojas, su importancia y los métodos para mejorarlo.

Tipos de ojas

  • Para Ojas: Ubicado en el corazón, Para Ojas se considera vital para el sustento de la vida.
  • Apara Ojas: Distribuido por todo el cuerpo, Apara Ojas apoya el bienestar general. 

Circulación de Ojas y su conexión con la inmunidad

Ojas circula por el cuerpo a través de canales sanguíneos y de plasma que se originan en el corazón, cruciales para la salud y la inmunidad en general. Los Ojas débiles pueden afectar notablemente el bienestar con el tiempo, manifestándose en síntomas como: 

Síntomas de un Ojas débil:

  • Tu piel pierde su brillo y humedad naturales.
  • Tu tez parece notablemente pálida.
  • Te sientes constantemente fatigado y falto de vitalidad.
  • Tu mente se siente confusa y las emociones parecen más difíciles de manejar.
  • Experimentas dolores musculoesqueléticos, especialmente en las pantorrillas y la espalda, zonas que soportan el peso del cuerpo.
  • Mayor sensibilidad al sonido y a la luz, lo que te hace más propenso a sufrir molestias.
  • Mayor susceptibilidad a la gripe estacional y otras enfermedades comunes.
  • Incapacidad para concentrarse, junto con pensamientos negativos y ansiedad. 

Prácticas para mejorar Ojas

Según Ayurveda, los alimentos que se convierten rápidamente en Ojas se consideran beneficiosos para la inmunidad. Ojas es el resultado de una digestión completa y desempeña un papel en la mejora de la inmunidad, la promoción de una tez radiante y la vitalidad general. Fortalecer su sistema inmunológico implica adoptar prácticas que ayuden a la digestión, elegir alimentos adecuados para su tipo de cuerpo y la estación del año e integrar técnicas naturales para estimular la inmunidad. 

  • Nutrición y digestión: Garantizar una dieta equilibrada y mantener una digestión saludable son fundamentales para nutrir a Ojas y fortalecer la inmunidad.
  • Sueño equilibrado: un sueño adecuado y de calidad es crucial para reponer Ojas y apoyar el bienestar general.
  • Manejo del estrés: las técnicas efectivas de manejo del estrés ayudan a reducir la tensión en el cuerpo y promueven la producción de Ojas.
  • Actividad Física: El ejercicio regular mejora la digestión, el metabolismo y la circulación, contribuyendo a la formación de Ojas.
  • Automasaje (Abhyanga): Abhyanga, o automasaje, es una práctica terapéutica que mejora la circulación, elimina toxinas y apoya la producción de Ojas.
  • Consumo de agua alcalina: Beber agua alcalina puede ayudarle a aumentar la inmunidad y equilibrar el pH de su cuerpo. Puedes hacer agua alcalina en casa simplemente almacenándola en un recipiente de cobre. Simplemente llene el recipiente con agua y déjelo reposar durante la noche para absorber los iones de cobre que lo hacen alcalino. Esta agua puede neutralizar la acidez, ayudar a la digestión y apoyar su sistema inmunológico al reducir las bacterias dañinas. El consumo regular puede ayudar a desintoxicar tu cuerpo, promoviendo la hidratación y el bienestar general. 
Por lo tanto, las prácticas simples mencionadas anteriormente se alinean con los principios ayurvédicos, lo que ayuda a mantener la vitalidad, el equilibrio y un sistema inmunológico más fuerte y, en última instancia, mejora sus Ojas. Abrace la sabiduría de utilizar un recipiente de cobre para nutrir su salud y bienestar de forma natural.
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